Comment arrêter de se ronger les ongles ?

Vous souhaitez savoir comment arrêter de se ronger les ongles pour ne plus les abîmer et gâcher votre manucure ? On vous donne tous nos conseils dans cet article pour stopper cette fâcheuse habitude qui peut avoir des répercussions sur l’esthétique des mains et des ongles. 

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Pourquoi arrêter de se ronger les ongles ? 

- Cela peut les empêcher de repousser correctement car les ronger abîme le tissu autour de vos ongles. À terme, cela donne des ongles peu esthétiques et irréguliers. 

- Ronger ses ongles trop fréquemment peut aussi avoir un impact sur votre sourire. Si vos dents sont fragiles, vous risquez de les fissurer ou même de les casser. Avec le temps, le fait de ronger ses ongles peut aussi causer des problèmes de mâchoire. 

- Enfin, se ronger les ongles peut aussi provoquer l’apparition de maladies car les mains sont un nid de germes et c’est à l’intérieur des ongles qu’ils se réfugient. Lorsque vous mettez vos doigts dans la bouche plusieurs fois par jour, cela peut donc augmenter vos chances de tomber malade. 

Que faire pour arrêter de se ronger les ongles ? 

Coupez vos ongles suffisamment court

De cette façon, vous n’aurez plus assez d’ongle à ronger et vous serez moins tentés de vous ronger les ongles. Attention cependant de ne pas les couper trop court car cela pourrait entraîner des douleurs, des infections ou des ongles incarnés. Il est important de trouver un équilibre en les gardant assez courts pour décourager le rongement, mais suffisamment longs pour maintenir la santé et le confort de vos ongles.

Appliquez un vernis au goût amer

Ces vernis contiennent une substance au goût désagréable mais inoffensive, qui vous rappellera immédiatement de ne plus vous ronger les ongles. Ils sont généralement transparents et peuvent être appliqués seuls ou par-dessus un vernis coloré. En utilisant régulièrement ce type de vernis, vous pouvez progressivement réduire et éventuellement éliminer l'habitude de ronger vos ongles, tout en prenant soin de leur santé et de leur apparence.

Portez des gants

Cela peut sembler un peu extrême mais porter des gants peut vous empêcher physiquement d'accéder à vos ongles, en particulier dans des situations où vous êtes le plus susceptible de les ronger, comme en regardant la télévision, en lisant, ou pendant des périodes de stress intense. Les gants forment une barrière qui non seulement protège vos ongles mais sert également de rappel pour vous aider à stopper cette mauvaise habitude. Si porter des gants en toutes circonstances n'est pas pratique, envisagez de les utiliser dans des moments spécifiques où vous êtes plus enclin à vous ronger les ongles.

Identifiez ce qui déclenche cette habitude

Soyez attentif aux situations ou émotions qui vous incitent à vous ronger les ongles. Cela peut être le stress, l'anxiété ou l'ennui. Une fois identifiés, cherchez des stratégies pour gérer ces déclencheurs, comme la méditation ou des exercices de respiration pour le stress.

Occupez vos mains

Engager vos mains dans d'autres activités peut vous aider à détourner votre attention de l'habitude de mordiller vos ongles. Portez un petit objet avec vous, comme une balle anti-stress ou même un petit caillou lisse que vous pouvez manipuler lorsque vous ressentez l'envie de ronger vos ongles. Des activités comme le tricot, le dessin ou l'assemblage de puzzles peuvent également occuper vos mains et votre esprit. En gardant vos mains actives, vous réduisez les occasions de ronger vos ongles.

Si le problème persiste, vous pouvez également vous tourner vers un comportementaliste qui pourra vous aider à comprendre ce qui déclenche cette habitude.

Arrêter de se ronger les ongles grâce à des recettes de grand-mère ?

Les remèdes de grand-mère pour arrêter de se ronger les ongles sont simples et naturels et peuvent être efficaces pour beaucoup de personnes. Les voici : 

• Frottez vos ongles avec du citron. Le goût acide du citron peut vous dissuader de vous ronger les ongles. De plus, le citron peut aider à renforcer les ongles et à en améliorer l'apparence.

• Vous pouvez aussi utiliser de l'ail. L'odeur forte et le goût de l'ail peuvent vous décourager de mordre vos ongles.

• Certaines huiles essentielles, comme la lavande ou le citron, ont des odeurs fortes qui peuvent aider à éloigner les doigts de la bouche.

• Mettez des petites bandelettes adhésives ou des pansements sur le bouts de vos doigts. Cela crée une barrière physique et rappelle de ne pas ronger ses ongles. 

Arrêter de se ronger les ongles en se rendant dans un institut ? 

Se rendre dans un institut pour un soin des ongles peut aussi être un premier pas vers l’arrêt de cette habitude, et ce pour plusieurs raisons : 

• En optant pour des soins réguliers, vos ongles seront maintenus en bon état. Cela peut augmenter votre motivation à les garder comme tel et réduire la tentation de les ronger.

• Les professionnels en institut peuvent appliquer des traitements qui renforcent et protègent les ongles, les rendant moins susceptibles de se casser ou de s'écailler, ce qui peut diminuer l'envie de les ronger.

• Les esthéticiennes peuvent offrir des conseils personnalisés sur les soins des ongles et les moyens d'éviter de les ronger.

• Pour les personnes qui ont du mal à arrêter de se ronger les ongles, les extensions ou faux ongles peuvent être une solution temporaire. Ils couvrent les ongles naturels et empêchent le rongement.

• Enfin, adopter une routine régulière de soins des ongles peut aider à développer de nouvelles habitudes plus saines et à éliminer progressivement le besoin de se ronger les ongles. 

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